Zjistěte, jak často byste měli konzumovat škrobnaté potraviny, abyste udrželi rovnováhu ve svém jídelníčku.

© Proherce

Frekvence konzumace škrobových potravin Ať už brambory, luštěniny, rýže nebo chléb, škrobové potraviny jsou základní složkou naší každodenní stravy. Jak často bychom je ale měli konzumovat? Odborníci na výživu uvádějí své indikace a vysvětlují výhody i rizika nadměrné konzumace. Role škrobu ve stravě Škrob je komplexní molekula glukózy, hlavního energetického paliva našeho těla. Je přítomen … Read more

Objevte superschopnosti fermentů: nové spojence vaší futuristické stravy

© Proherce

Kouzlo kvasů: více než trend, všelék na zdraví! V poslední době se fermentované potraviny staly skutečnou hvězdou výživy. Tyto prastaré potraviny se stávají opět velmi oblíbené nejen pro svou jedinečnou a osvěžující chuť, ale také pro své překvapivé zdravotní přínosy. Ale co přesně jsou tyto výhody? Bohatý zdroj probiotik Jednou z nejznámějších výhod fermentovaných potravin … Read more

Objevte výhody chia semínek a nejlepší způsoby, jak je zařadit do svého jídelníčku.

© Proherce

Zdravotní účinky semínek chia Semínka chia jsou známá svým vysokým obsahem živin a rychle se stávají nepostradatelnou superpotravinou v každé spíži. Tato drobná semínka pocházejí z Mexika a byla základní potravinou starověkých Mayů a Aztéků, kteří si jich cenili pro jejich schopnost dodávat energii.   Moderní věda dnes potvrdila mnoho výhod těchto silných semen pro … Read more

Jak znovu usnout po nočním záchvatu úzkosti: 4 tipy od psychologa

© Proherce

Noční probouzení kvůli úzkosti Noční buzení z důvodu úzkosti může být velmi obtížná situace. Tyto okamžiky paniky a obav mohou přerušit váš spánek a způsobit pocit neklidu po celý následující den. Naštěstí existují způsoby, jak tyto epizody nočního neklidu zvládnout a překonat. Požádali jsme psychologa o radu, jak se vrátit ke spánku po nočním záchvatu … Read more